片手で足首を持つY字バランス
片手で脚を支えるI字バランス
片手を真上に伸ばすI字バランス
手を離したY字バランス
頭上で両手で足を持つI字バランス
後ろの脚を曲げるアチチュード
バーのそばでのI字バランス
つま先立ちのI字バランス
膝を高く上げるバランス（パッセ）
上体を横に倒したY字バランス片足で立ち、もう片方の脚を高く上げて手で支えるY字バランス・I字バランスを、新体操のレオタード姿で出すプロンプトです。支える手（片手・両手・手放し）、空いた腕の位置、軸足（べた足・つま先立ち）、上げる脚の向き（横・真上・後ろ・膝を曲げる）を変えた10通りを、以下のプロンプトでそのまま再現できます。
使うタグ一覧
この記事の見本で使ったタグです。組み合わせ方は各見本のプロンプトを参照してください。
| 日本語 | タグ | 効果・注意 |
|---|---|---|
| 片足立ち | standing on one leg | すべてのバランスの土台 |
| 脚を横へ上げる（Y字） | leg up, leg raised to the side | 空いた腕を脚と反対側へ開くとYの字になる |
| 脚を真上へ上げる（I字） | standing split, leg raised straight up | 重み1.3前後。leg against body で脚が体に沿う |
| 足首をつかむ | holding own ankle | 片手で脚を支える。支えないと脚の高さが下がる |
| 頭上で両手で足を持つ | holding own foot above head with both hands | arms raised overhead と組み合わせる |
| 手を離す | no hands on leg, arms spread wide | 両腕を左右へ広げる手放しのバランス |
| 空いた腕を真上へ | other arm raised straight up | upright torso を併用しないと倒立・前屈に寄る |
| 空いた腕を横へ | other arm extended to the side | Y字・つま先立ちの決めポーズに |
| 上体を立てる | upright torso | 上体が前に倒れて構図が崩れるのを防ぐ |
| 上体を横に倒す | torso tilted to the side, leaning sideways | Yの字を斜めに大きく開く |
| つま先立ち | on tiptoes, relevé | 脚が伸びやすいので long legs をネガティブへ |
| アチチュード | one leg lifted behind, knee bent at 90 degrees | 後ろの脚を曲げる。伸ばしたまま後ろへ上げるより安定する |
| パッセ | passe, other knee bent to the side, toes touching standing knee | 膝を横に曲げ、つま先を軸足の膝へ |
| バレエバー・練習場 | ballet barre, dance studio, mirror | 背景に置く用途。握らせる指定は反映されにくい |
| 新体操の選手 | rhythmic gymnast | リボン・フープなどの手具が勝手に出やすい |
| 長袖のレオタード | blue long-sleeved leotard | 腕のラインが出る。脚の付け根が目立ちにくい |
基本のプロンプト
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing on one leg:1.2), (leg up:1.3), leg raised to the side, holding own ankle, one arm extended to the side, flexible, balance, front view
standing on one leg で片足立ちにし、(leg up:1.3) と leg raised to the side で脚を体の横へ高く上げます。holding own ankle で上げた足首を片手でつかむと、空いた腕が脚と反対側へ斜めに伸び、体全体がアルファベットのYの形になります。この見本では rhythmic gymnast の影響で、空いた手にリボンのスティックを持っています。rhythmic gymnast と blue long-sleeved leotard は全見本で共通の土台で、長袖にすると腕のラインがはっきり出ます。
バリエーション
支える手・腕の位置・軸足・上げる脚の向きを変えています。服装と表情のタグは全見本で共通です。
片手で脚を支えるI字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing split:1.3), standing on one leg, leg raised straight up, leg against body, holding own leg with both hands, flexible, balance, front view
基本形の leg up を (standing split:1.3) と leg raised straight up に置き換え、脚を真上まで上げます。leg against body で脚を体に沿わせると、脚と胴が一直線になったI字になります。holding own leg with both hands も入れていますが、この見本では片手で脚を支え、もう片方の手を頭に添える形になりました。Y字との違いは、腕を横に開かず脚に沿わせることです。
片手を真上に伸ばすI字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing split:1.3), standing on one leg, upright torso, leg raised straight up, holding own ankle with one hand, (other arm raised straight up:1.2), balance, front view
I字の形はそのままに、holding own ankle with one hand で支えを片手にし、(other arm raised straight up:1.2) で空いた腕を真上へ伸ばします。upright torso を入れているのは、これが無いと上体を前に倒した倒立のような構図に寄ったためです。上げた脚と伸ばした腕が平行に並び、I字が2本並んだようなシルエットになります。
手を離したY字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing on one leg:1.2), (leg up:1.3), leg raised to the side, (no hands on leg:1.1), (arms spread wide:1.2), flexible, balance, front view
基本形から holding own ankle を外して (no hands on leg:1.1) を足し、(arms spread wide:1.2) で両腕を大きく左右へ広げます。脚を手で支えないため高さは基本形より下がりますが、両腕と上げた脚の3方向に線が伸び、バランスを取っている緊張感が出ます。
頭上で両手で足を持つI字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing split:1.3), standing on one leg, leg raised straight up, (holding own foot above head with both hands:1.3), arms raised overhead, balance, front view
(holding own foot above head with both hands:1.3) と arms raised overhead で、両腕を頭上に上げて足先を両手でつかみます。片手で支えるI字より脚が体に引き寄せられ、脚と両腕が頭の上で一つにまとまった形になります。
後ろの脚を曲げるアチチュード
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, ballet, standing on one leg, upright torso, (one leg lifted behind:1.3), (knee bent at 90 degrees:1.2), foot pointing up, (arms raised overhead:1.2), balance, (from side:1.2)
上げる脚を体の後ろへ回し、(one leg lifted behind:1.3) と (knee bent at 90 degrees:1.2) で膝を曲げます。脚を伸ばしたまま後ろへ上げるより形が安定し、(arms raised overhead:1.2) の腕と合わせてバレエのアチチュードの姿勢になります。ネガティブの standing split, leg straight up は、脚が前へ真上まで上がってI字に戻るのを防ぐためのものです。
バーのそばでのI字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing split:1.3), standing on one leg, leg raised straight up, holding own ankle, (one hand holding ballet barre:1.2), dance studio, mirror, flexible, balance
I字の指定に (one hand holding ballet barre:1.2) と dance studio, mirror を足し、練習場のバーの前に立たせます。この見本では、片手で練習場の縦の支柱を握り、もう片方の腕を頭の後ろに回す形になりました。脚は手で支えずに上げていますが、支柱をつかんでいることで練習中の場面だと伝わります。simple background と場所のタグは競合しますが、場所のタグの方が優先されて背景が描き込まれました。
つま先立ちのI字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing split:1.3), (on tiptoes:1.3), standing on one leg, relevé, leg raised straight up, holding own ankle, other arm extended to the side, balance, front view
I字に (on tiptoes:1.3) と relevé を足し、軸足のかかとを上げてつま先で立たせます。other arm extended to the side も入れていますが、この見本では空いた腕を頭の後ろに回す形になりました。つま先立ちにすると、つま先から上げた足先まで縦の線が一段長くなり、演技の決めポーズらしくなります。つま先立ちの指定は脚を縦に引き伸ばしやすいため、ネガティブに long legs, elongated legs, disproportionate legs を入れて脚の長さを抑えています。
膝を高く上げるバランス（パッセ）
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (passe:1.2), ballet, standing on one leg, (other knee bent to the side:1.3), (toes touching standing knee:1.2), (arms raised overhead in a circle:1.2), upright torso, balance, front view
(passe:1.2) と (other knee bent to the side:1.3) で上げる脚の膝を曲げ、(arms raised overhead in a circle:1.2) で両腕を頭上に上げます。(toes touching standing knee:1.2) で、上げた脚のつま先を軸足の膝の近くに寄せると、脚で三角形を作るパッセの形になります。ネガティブの leg up high は、脚が伸びてI字に戻るのを防ぐためのものです。
上体を横に倒したY字バランス
1girl, solo, rhythmic gymnast, (blue long-sleeved leotard:1.2), barefoot, full body, simple background, anime style, light smile, looking at viewer, (standing on one leg:1.2), (leg up:1.2), leg raised to the side, (torso tilted to the side:1.3), (leaning sideways:1.2), holding own ankle, other hand reaching toward floor, flexible, balance, front view
基本形に (torso tilted to the side:1.3) と (leaning sideways:1.2) を足し、上げた脚と反対側へ上体を大きく倒します。other hand reaching toward floor で空いた手を床の方へ伸ばすと、脚から指先まで斜めの一直線ができ、Yの字が大きく開きます。(leg up:1.2) と重みを一段下げているのは、上体の傾きのタグに重みを回すためです。
使うときのコツ
- Y字とI字の差は、脚の角度より腕の置き方で決まります。空いた腕を脚と反対側へ開けばY字、脚に沿わせればI字に見えます
- 形が出ないタグの重みは
1.3程度までに留めます。それ以上に上げると、軸足の付き方や腰のひねりが不自然になりやすくなります - 手足が重なる姿勢では、腕や脚の本数や長さが崩れることがあります。ネガティブに
extra arms, extra hands, third arm, third legを入れ、生成後は手足の本数・付け根・長さを確認します
よくあるつまずき
床に寝る・座る姿勢でI字を作ると、脚の本数や付き方が崩れる
lying on back や sitting on floor に one leg raised straight up を重ねると、腰から脚がどう出ているのか分からない絵や、脚が1本多い絵が続きました。
この記事では床の姿勢をやめ、立ち姿のバリエーション（つま先立ち・アチチュード・パッセ）に差し替えています。
T字バランス（飛行機バランス）を出したいのに、背中に羽が生える・前屈になる
arms spread out like airplane wings のように「飛行機の翼」を言葉で書くと、腕ではなく背中に羽の飾りが描かれます。
比喩の語を外して arabesque に torso parallel to floor を重ねても、上体を水平で止めずに前屈や倒立のような構図に寄ったため、この記事ではT字の見本を載せていません。
rhythmic gymnast を入れると、指定していないリボンやフープが出る
rhythmic gymnast は新体操の手具と結びついており、リボンやフープ、スティックが頻繁に画面に入ります。
新体操らしさとしてこの記事では残していますが、消したい場合はネガティブに ribbon, hoop を入れます。
意図しない描写を避けるポイント
脚を高く上げると、脚の付け根が画面の中央に来る
レオタードで脚を上げる姿勢は、正面から写すと脚の付け根が画面の中心に来やすくなります。
見本ではレオタードを long-sleeved の長袖にし、ネガティブに highleg, from below と、脚の付け根に視線を集めるタグを入れています。
上体を前に倒すと、後ろ姿に近い構図になる
前屈や前傾のタグを重ねると、後ろ姿に近い構図に寄ることがありました。
上体を倒す指定を使うときは、ネガティブに bent over, from behind, *ss focus を入れます。
新体操のレオタードと片足立ちの組み合わせは、腕と脚のタグを差し替えるだけで形を大きく変えられます。基本形から一つずつタグを入れ替えて、欲しいバランスの形を探してみてください。
