動作・ポーズプロンプト一覧
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画像生成AIでポーズや動作を描くプロンプト（呪文）を、動きごとの記事にまとめています。ポーズは、squatting（しゃがむ）や arms crossed（腕組み）のように動きの名前のタグを土台にして、手足の位置や体の向きを表すタグを足して形を決めます。salute（敬礼）や fighting stance（戦闘の構え）のように、1つのタグでほぼ形が決まるものもあります。
全身が入るよう、見本は 832×1216 の縦長で生成しています。手足が重なるポーズや、開いた手を大きく写す構図は指や関節が崩れやすいので、各記事の「よくあるつまずき」で外れ方と直し方を紹介しています。手そのものをきれいに出したいときは、『手・指をきれいに出す』のプロンプト見本も参考にしてください。
下の早見表から、出したいポーズの記事へ進めます。
動作・ポーズプロンプトの早見表（38種）
| 出したいもの | 土台になるタグ |
|---|---|
| モデルポーズ | contrapposto |
| あざといポーズ | hands on own cheeks |
| 伸び・ストレッチ | stretching |
| 髪がなびく表現 | floating hair |
| スカートの動き表現 | black bike shorts under skirt |
| 紐・縄・ロープ | holding rope, thick rope |
| 目をこする・涙をぬぐう | rubbing eyes |
| 髪をかきあげる | hand in own hair |
| 顔を隠す・手で隠す | covering face |
| 立ち絵 | simple background, white background |
| 武器 | holding sword, one sword |
| 手・指をきれいに出す | mutated hands, poorly drawn hands, fused fingers, missing fingers, too many fingers, extra digits, six fingers, blurry hands |
| しゃがむ | squatting |
| キック・蹴り Y字バランス・I字バランス |
standing on one leg |
| 倒れる | lying on ground, collapsed |
| あぐら | indian style, sitting on floor |
| 寝る | sleeping, closed eyes, peaceful |
| 痛がるポーズ・痛がる顔 | hands on own stomach |
| 格闘ゲームの必殺技のポーズ | energy blast |
| 握りこぶし | clenched fist |
| スマホ・自撮り | selfie |
| 手を伸ばす | reaching towards viewer |
| 振り返る・後ろ姿 | from behind |
| 謝る・謝罪する | bowing, bent forward at waist, head down |
| 飲む | drinking from glass, glass to mouth |
| 食べる | eating, sitting at table |
| 挑発するポーズ | smug, smirk, confident |
| 怯えるポーズ・怯え顔 | cowering |
| 踊る | dancing, one leg raised, standing on one foot, arms outstretched |
| 走る | running, sprinting, one foot pushing off the ground |
| 手のサイン・指のポーズ | peace sign |
| 戦闘の構え | fighting stance |
| 座る | sitting on a chair, upright, knees together |
| ジャンプ | jumping, mid-air, both feet off the ground |
| 手をつなぐ・恋人つなぎ | 2girls, holding hands, standing side by side |
| 寝そべる | lying on stomach, propped on elbows, chin on hands |
| 体育座り | sitting on floor, knees up, hugging knees |
| 腕組み | arms crossed |
タグは各記事の基本の見本で使っているものです。組み合わせ方と見本画像は、リンク先の記事にあります。
見本ギャラリー
各記事の見本を最大4つずつ並べています。「コピー」でその見本のプロンプトをそのまま使えます。
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新着順の記事
『モデルポーズ』のプロンプト見本｜片足重心・脚の交差・帽子など11種
画像生成AIでモデルポーズを描くプロンプト（呪文）を、片足重心の立ち方を土台に、両手を腰に当てる・脚の交差・ポケットに手・両腕を頭上に・帽子に手・頭の後ろに手・ジャケットを羽織る・歩く・上体を反らす・スツールに座るの11の見本で紹介します。
2026-11-01
『あざといポーズ』のプロンプト見本｜頬を包む・うさ耳・萌え袖・前かがみ・目元でピースまで11種
画像生成AIで可愛く見せるあざといポーズを描くプロンプト（呪文）を、両手で頬を包む基本形から、うさ耳ポーズ・ツインテールを持つ・顔の横でグー・目元でピース・萌え袖、前かがみで見上げる・両手で頬杖・クッションを抱える・片足を跳ね上げる・カーテシーまで11の見本で紹介します。
2026-10-23
『伸び・ストレッチ』のプロンプト見本｜ベッド・椅子・寝転ぶ・背伸び・肩・二の腕・胸のストレッチまで11種
画像生成AIで伸び・ストレッチの姿勢を描くプロンプト（呪文）を、両腕を上げる伸びを基本に、ベッド・椅子・寝転ぶ・つま先立ちの背伸び・頭の後ろで腕を組む・机に腕を投げ出す伸び、肩・二の腕・胸・背中のストレッチまで11の見本で紹介します。
2026-10-20
『髪がなびく表現』のプロンプト見本｜風・振り向き・ジャンプ・水中・ポニーテール・魔法まで14種
画像生成AIで髪がなびく・舞う場面を描くプロンプト（呪文）を、風で横になびく基本形から、向かい風・追い風・桜吹雪・ショートヘア・扇風機、振り向く・走る・ジャンプ・落下・水中、ポニーテール・ツインテール・魔法で浮く髪まで14の見本で紹介します。
2026-10-18
『スカートの動き表現』のプロンプト見本｜回る・風・ジャンプ・落下・宙に浮く・逆立ちまで14種
画像生成AIでスカートがふわりと動く場面を描くプロンプト（呪文）を、くるりと回ってスカートが広がる基本形から、ロングスカートで回る・風になびく・押さえる・ジャンプ・空から落ちる・宙に浮く・階段から飛び降りる・走る・ブランコ・テニス・逆立ちまで14の見本で紹介します。
2026-10-18
『紐・縄・ロープ』のプロンプト見本｜縄跳び・綱引き・投げ縄・赤い糸・ブランコまで13種
画像生成AIで紐・縄・ロープを使う場面を描くプロンプト（呪文）を、ロープを持つ基本形から、縄跳び・綱引き・投げ縄・ブランコ・運命の赤い糸・糸電話・凧あげ・犬の散歩・吊り橋まで13の見本で紹介します。
2026-10-12
『目をこする・涙をぬぐう』のプロンプト見本｜寝起き・あくび・袖・ハンカチ・笑い泣きまで12種
画像生成AIで目をこする・涙をぬぐうしぐさを描くプロンプト（呪文）を、片手で目をこする基本形から、寝起き・あくび・眼鏡を上げる・指や袖やハンカチで涙をぬぐう・笑い泣きまで12の見本で紹介します。
2026-10-12
『髪をかきあげる』のプロンプト見本｜耳にかける・指に巻く・結ぶ・とかす仕草まで13種
画像生成AIで髪をかきあげる仕草を描くプロンプト（呪文）を、片手でかきあげる基本形から、耳にかける・指に巻く・ポニーテールを結ぶ・とかす・タオルで拭く・頭をかくまで13の見本で紹介します。
2026-10-11
『顔を隠す・手で隠す』のプロンプト見本｜目・口元を手・袖・本・扇子で隠す13種
画像生成AIで顔を隠す・手で隠すポーズを描くプロンプト（呪文）を、両手で顔を覆う基本形から、片手で目を隠す・口元を隠す・袖や腕で隠す・本や扇子やマフラーで隠すまで13の見本で紹介します。
2026-10-11
『立ち絵』のプロンプト見本｜正面・ポーズ違い・Vtuber風・表情差分・三面図まで11種
画像生成AIで立ち絵を描くプロンプト（呪文）を、正面の全身の基本形から、手を腰に・腕組み・後ろ手・あいさつ・横向き・膝上・Vtuber風の上半身・表情差分・三面図・男性の立ち絵まで11の見本で紹介します。
2026-10-08
『武器』のプロンプト見本｜剣・日本刀・二刀流・槍・弓・斧・大鎌・銃まで11種
画像生成AIで武器を持たせるプロンプト（呪文）を、西洋剣を肩に担ぐ基本形から、日本刀・剣を振り下ろす・二刀流・槍で突く・弓を引く・斧を振り上げる・大鎌・ハンマー・ライフル・魔法の杖まで11の見本で紹介します。
2026-10-08
『手・指をきれいに出す』のプロンプト見本｜ピース・サムズアップ・手を隠す構図まで11通り
画像生成AIで手や指をきれいに描くプロンプト（呪文）を、ピースの基本形から、サムズアップ・人差し指を立てる・握りこぶし・手を合わせる・頬に手を当てる・カップを持つ・ポケットに手を入れる・手を後ろで組む・萌え袖・手袋まで11の見本で、ネガティブプロンプトとあわせて紹介します。
2026-10-05
『しゃがむ』のプロンプト見本｜膝を抱える・頬杖・ヤンキー座り・猫をなでるまで11通り
画像生成AIでしゃがむポーズを描くプロンプト（呪文）を、膝に手を置く基本形から、膝を抱える・頬杖・ヤンキー座り・花を眺める・猫をなでる・靴ひもを結ぶ・落とし物を拾う・見上げる・傘をさす・壁に身を寄せるまで11の見本で紹介します。
2026-10-05
『キック・蹴り』のプロンプト見本｜ハイキック・膝蹴り・ドアを蹴る
画像生成AIでキック・蹴りを描くプロンプト（呪文）を、ハイキック・蹴りの構え・回し蹴り・横蹴り・膝蹴りから、落ち葉・空き缶・水・ボール・ドアを蹴る場面まで11の見本で紹介します。ローキックや飛び蹴りなど、生成が難しかった技の結果も載せています。
2026-10-04
『倒れる』のプロンプト見本｜うつ伏せ・つまずく・気絶まで
画像生成AIで倒れる姿を描くプロンプト（呪文）を、うつ伏せ・仰向け・つまずく・膝から崩れる・四つん這い・気絶から、戦いに敗れる・暑さで倒れるまで11通りの見本で紹介します。
2026-10-03
『あぐら』のプロンプト見本｜頬杖・前かがみ・腕組み・瞑想まで
画像生成AIであぐらを描くプロンプト（呪文）を、前かがみ・頬杖・後ろに手をつく・腕組みから、読書・瞑想・ゲーム・食事まで、11通りの見本で紹介します。
2026-10-03
『寝る』のプロンプト見本｜仰向け・横向き・机で寝る・寝落ちまで
画像生成AIで寝ている姿を描くプロンプト（呪文）を、仰向け・横向き・うつ伏せ・丸まる・抱き枕から、机に突っ伏す・座ったまま・ソファ・芝生・布団まで12通りの見本で紹介します。
2026-10-03
『痛がるポーズ・痛がる顔』のプロンプト見本｜しかめ面・涙目・冷や汗・お腹・頭・足首を押さえるまで21種
画像生成AIで痛がる表情とポーズを描くプロンプト（呪文）を、お腹を押さえて前かがみになる基本形から、しかめ面・両目をぎゅっと閉じる・涙目・冷や汗・こらえ笑いの顔、胸・頭・歯・腰・足首・膝・腕・肩を押さえるポーズまで21の見本で紹介します。
2026-10-03
『格闘ゲームの必殺技のポーズ』のプロンプト見本｜気功波・アッパー・旋風脚・膝蹴り・肘打ちまで11通り
気功波を放つ・気を溜める・アッパーで跳び上がる・旋風脚・膝蹴り・突進パンチ・肘打ち・地面を殴る・竜巻のように回転・決めポーズ・勝利ポーズまで、格闘ゲームの必殺技らしいポーズのプロンプト見本11通りです。
2026-10-03
『握りこぶし』のプロンプト見本｜ガッツポーズ・拳を突き上げる・震える拳・ファイティングポーズまで11通り
画像生成AIで握りこぶしのポーズを描くプロンプト（呪文）を、胸の前で拳を握る基本形から、ガッツポーズ・拳を突き上げる・震える拳・パンチ・ファイティングポーズまで11通りの見本で紹介します。
2026-10-02