『痛がるポーズ・痛がる顔』のプロンプト見本｜しかめ面・涙目・冷や汗・お腹・頭・足首を押さえるまで21種

痛がる表情とポーズは、顔のどこに力が入るかで痛みの種類が、どこを押さえるかで痛む場所が、どこまで体を崩すかで痛みの重さが伝わります。pained expression だけだと泣き顔や困り顔に寄るため、目の閉じ方・口の力み・汗と顔色で分けた顔の見本8通りと、お腹・胸・頭・歯・腰・足首・膝・腕・肩と部位ごとに押さえ方と姿勢を変えたポーズ12通りに、基本の1枚を加えた計21の見本を用意しました。流血やけがの描写は入れていません。包帯や絆創膏で怪我そのものを描くなら『怪我・包帯』のプロンプト見本、倒れ込む姿勢は『倒れる』のプロンプト見本で紹介しています。

痛がる表情・ポーズのプロンプトに使うタグ一覧

この記事の見本で、重みを付けて主役にしたタグです。組み合わせ方は各見本のプロンプトを参照してください。

痛がる表情・ポーズの基本プロンプト（お腹を押さえて前かがみになる）

1girl, solo, school uniform, (hands on own stomach:1.3), leaning forward, standing, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, looking down, full body, simple background

両手でお腹を押さえる hands on own stomach に (…:1.3) と重みを付け、leaning forward で上体を前に倒しています。表情は pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat の6つを、部位別のポーズ全体の共通の土台にしました。歯を食いしばって片目をつむる顔は、姿勢のタグを重ねても平静な顔に戻りにくく、どの部位の痛みにも使い回せます。

顔で見せる痛がる表情のプロンプト（8種）

しかめ面

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, (wincing:1.4), pained expression, one eye closed, furrowed eyebrows, clenched teeth

pained expression だけだと、眉が下がった泣き顔や困り顔にも寄ります。(wincing:1.4) で顔全体をしかめさせ、one eye closed・clenched teeth で片目をつむって歯を食いしばった形にしています。angry と smile はネガティブに回し、怒り顔や照れ笑いと混ざらないようにしています。

両目をぎゅっと閉じる

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, (closed eyes:1.5), (eyes squeezed shut:1.4), pained expression, furrowed eyebrows, clenched teeth, wrinkled nose

「しかめ面」の one eye closed を外し、(closed eyes:1.5)・(eyes squeezed shut:1.4)・wrinkled nose に替えています。eyes squeezed shut だけでは目が開いたまま睨む顔になったため、closed eyes を重ね、ネガティブに open eyes, glaring を入れています。

涙目で痛がる

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, pained expression, (teary eyes:1.3), tears in the corners of eyes, furrowed eyebrows, trembling lips, closed mouth

wincing と歯の指定を外し、(teary eyes:1.3)・tears in the corners of eyes・trembling lips・closed mouth にしています。涙は目尻に溜める程度に留め、crying, streaming tears をネガティブに回して泣き顔と分けています。

痛いと叫ぶ

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, pained expression, (closed eyes:1.5), (eyes squeezed shut:1.3), (open mouth:1.3), shouting, furrowed eyebrows

目を閉じたまま、(open mouth:1.3)・shouting で口を大きく開けています。open mouth を強めると目も見開いて驚き顔になるため、(closed eyes:1.5) を併せ、wide eyes, surprised をネガティブにしています。

顔をそむける

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, (wincing:1.3), pained expression, (head turned to the side:1.4), looking away, one eye closed, clenched teeth, furrowed eyebrows

「しかめ面」に (head turned to the side:1.4)・looking away を足し、痛みから顔を背ける向きにしています。正面から外れるぶん、片目つむりと食いしばりは横顔でも読み取れる強さのまま残しています。

冷や汗をかく

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, pained expression, (cold sweat:1.4), sweat drops on forehead, pale face, furrowed eyebrows, clenched teeth

「しかめ面」の wincing と片目つむりを外し、(cold sweat:1.4)・sweat drops on forehead・pale face を足しています。汗と顔色で、痛みが長く続いている段階を表します。歯は clenched teeth のままです。

痛みをこらえて笑う

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, (strained smile:1.4), (pained smile:1.3), trembling smile, (furrowed eyebrows:1.3), one eye closed, (sweat drop:1.2)

「しかめ面」でネガティブに入れていた smile を外し、(strained smile:1.4)・(pained smile:1.3)・trembling smile にしています。forced smile では屈託のない笑顔になったため、(furrowed eyebrows:1.3) と (sweat drop:1.2) を強め、眉と汗で無理をしている感じを残しています。

ぐったりと弱々しい

1girl, solo, upper body, face focus, looking at viewer, simple background, anime style, pained expression, (half-closed eyes:1.3), weak, exhausted, pale face, slightly open mouth, heavy breathing, sweat

力みの指定をすべて外し、(half-closed eyes:1.3)・weak・exhausted・heavy breathing にしています。痛みで消耗した段階です。半目は眠そうな顔に寄るので、sleepy をネガティブにしています。

部位別の痛がるポーズのプロンプト（12種）

お腹を押さえてしゃがみ込む

1girl, solo, school uniform, (hands on own stomach:1.3), squatting, head down, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, from side, simple background

基本形の leaning forward, standing を squatting（しゃがむ）と head down に置き換え、立っていられないほどの痛みにしました。うずくまった背中の丸みも、横からのほうが伝わります。

お腹を抱えて横向きに丸まる

1girl, solo, pajamas, (hands on own stomach:1.3), lying on side, fetal position, on bed, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, from above

lying on side（横向きに寝る）と fetal position（胎児のように丸まる）で、ベッドの上で体を縮める姿勢にしています。服を pajamas、場所を on bed にし、from above で上から見下ろすと、寝込んでいる場面だと一目で分かります。腹痛や体調不良で寝ている絵に向きます。

胸を押さえて前かがみになる

1girl, solo, school uniform, blazer, (hand on own chest:1.3), clutching clothes, other hand on own knee, standing, leaning forward, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, simple background

胸の痛みは片手の hand on own chest に、服をつかむ clutching clothes を足して、胸元をぎゅっと握る形にしています。手のひらを当てるだけより、こぶしで服を握るほうが苦しさが強く出ます。もう片方の手は other hand on own knee と書きましたが、この見本では腰に当てる形になりました。

胸を押さえて片膝をつく

1girl, solo, school uniform, blazer, (hand on own chest:1.3), (kneeling:1.2), on one knee, (hand on ground:1.2), head down, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, from side, simple background

前の見本の standing, leaning forward を (kneeling:1.2), on one knee に替え、空いた手を (hand on ground:1.2) で地面につかせました。胸を押さえたまま崩れ落ちる、より重い痛みの表現です。膝立ちと地面につく手は重みを付けないと出にくく、from side で横から写すと片膝と手の位置が分かりやすくなります。

両手で頭を押さえる

1girl, solo, school uniform, (hands on own head:1.3), standing, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, closed eyes, sweat, full body, simple background

頭痛は hands on own head で両手を頭に当てます。表情の土台のうち one eye closed を closed eyes（両目を閉じる）に替え、痛みに耐えて目をぎゅっとつぶる顔にしました。両肘が横に張り出すので、立ち姿のままでも頭を抱えているのがはっきり分かります。

額を押さえて椅子に座る

1girl, solo, casual, (hand on own forehead:1.3), sitting on chair, head down, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, indoors

前の見本の両手を、片手の hand on own forehead（額に手を当てる）に替えています。sitting on chair と head down でうなだれて座らせると、激しい痛みより、じわじわ続く頭痛やめまいの雰囲気になります。

頬を押さえる（歯の痛み）

1girl, solo, school uniform, (hand on own cheek:1.3), toothache, pain, wince, furrowed brow, one eye closed, wavy mouth, sweat, upper body, simple background

歯や頬の痛みは顔まわりの仕草なので、upper body で上半身に寄せています。片手の hand on own cheek で頬を押さえ、表情の土台の clenched teeth を wavy mouth（波打った口）に替えました。歯を食いしばるより口をもごもごさせるほうが、歯痛らしい弱った顔になります。

腰を押さえて壁にもたれる

1girl, solo, sweater, long skirt, (hand on own back:1.3), hand on wall, back pain, leaning forward, standing, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, from front, looking at viewer, full body, indoors

腰の痛みは hand on own back と back pain で、手を腰の後ろに回します。hand on wall は壁に手をつく指定ですが、この見本では額を壁に押し当てて体を支える形になりました。腰に手を当てるタグは後ろ姿に寄りやすいため、long skirt を合わせ、from front, looking at viewer で顔をこちらに向かせています。

足首を押さえて座り込む

1girl, solo, gym uniform, (holding own foot:1.3), sitting on ground, one knee up, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, outdoors, sneakers

sitting on ground で地面に座り、one knee up で片膝を立てて、holding own foot で足首のあたりを両手でつかんでいます。gym uniform と校庭の背景を合わせると、運動中に足をひねった場面になります。

膝を押さえてベンチに座る

1girl, solo, gym uniform, track pants, (hands on own knee:1.3), sitting on bench, leaning forward, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, outdoors

前の見本の足首を、hands on own knee（膝に手を置く）に替えました。sitting on bench と leaning forward で、ベンチに腰かけて膝をかばう姿勢になります。track pants で長ズボンにすると、手を置いた位置が膝だとはっきり分かります。

腕を押さえて身をよじる

1girl, solo, school uniform, (hand on own arm:1.3), standing, twisting torso, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, full body, simple background

hand on own arm で片腕をもう一方の手でつかみ、twisting torso（胴をひねる）で痛む腕をかばって身をよじらせています。腕を胸の前に抱え込む形になり、ぶつけた・ひねったときの反射的な仕草に見えます。

肩を押さえて首を傾ける

1girl, solo, white shirt, cardigan, (hand on own shoulder:1.3), head tilt, standing, pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat, cowboy shot, simple background

hand on own shoulder で片手を反対側の肩に当て、head tilt で首を傾けています。肩こりや寝違えのような、肩から首にかけての痛みの表現です。手元と表情を大きく見せるため、cowboy shot（膝上）の構図にしました。

痛がる表情・ポーズのプロンプトを使うときのコツ

• 痛がる顔の軸は pained expression と furrowed eyebrows です。そこに目（片目・両目・半目）と口（食いしばる・叫ぶ・結ぶ）を組み合わせます
• 表情は pain, wince, clenched teeth, furrowed brow, one eye closed, sweat を土台にし、ネガティブ（Negative prompt 欄）に smile を入れておくと、姿勢を変えても笑顔に戻りません
• 押さえる部位のタグ（hands on own stomach など）には (…:1.3) 程度の重みを付けると、手が狙った場所に来やすくなります
• 痛みの重さは姿勢で調整します。立ったまま前かがみ→しゃがむ→片膝をつく→寝込む、の順に重く見えます
• blood, wound, injury をネガティブに入れておくと、傷ではなく表情と仕草だけで痛みを伝える見本になります

痛がる表情・ポーズでよくあるつまずき

両目をつむらせたいのに、目を開けて睨む顔になる

eyes squeezed shut を単独で置くと、眉間の力みだけが残って目は開いたままでした。(closed eyes:1.5) を重ね、ネガティブに open eyes, glaring を入れます。

こらえ笑いにしたいのに、ただの笑顔になる

forced smile だけでは、汗の付いた明るい笑顔でした。strained smile に替え、furrowed eyebrows を強めて眉に力を残します。

首を押さえたいのに、首を絞めているような絵になる

hand on own neck で首の横に手を当てると、のどをつかんでいるように見える見本が出ました。肩から首の痛みは hand on own shoulder と head tilt に替え、手を肩に置いて首を傾ける形にすると、こりや寝違えの痛みとして伝わります。

片膝をついて手を地面につかせたいのに、膝立ちにならない

on one knee, hand on ground だけでは、しゃがんだ姿勢で片手を腰に当てる見本になりました。(kneeling:1.2) と (hand on ground:1.2) に重みを付け、from side で横から写すと、片膝と地面についた手がそろいます。

痛がる表情・ポーズで意図しない描写を避けるポイント

腰を押さえる見本が、後ろ姿になる

hand on own back や bent over（体を深く折る）に from side を合わせると、後ろ斜めから写す絵に寄りました。bent over を外して leaning forward にし、from front, looking at viewer で顔をこちらに向け、ネガティブに from behind, *ss focus を入れます。服を long skirt にするのも効きました。

正面からしゃがませると、膝が大きく開いた構図になる

squatting を正面から写すと、膝が大きく開いた絵になりました。from side で横から写すと、うずくまる背中の丸みが見えて痛がる姿勢としても分かりやすくなります。ネガティブには upsk*rt, p*nty shot を入れています。

まずは基本のお腹を押さえる形から、顔の力み方と、押さえる部位・姿勢のタグを1つずつ替えてみてください。