『手を伸ばす』のプロンプト見本｜手を差し出す・空へ伸ばす・背伸び・水中まで11通り

こちらへ手を差し出す、空へ手を伸ばすなど、手を伸ばすポーズのプロンプトです。「手を伸ばす」動作は全見本で共通にし、立つ・寝転ぶ・座り込む・走る・跳ぶのように体の姿勢を変えた11通りを、以下のプロンプトでそのまま再現できます。

使うタグ一覧

この記事の見本で使ったタグです。組み合わせ方は各見本のプロンプトを参照してください。

基本のプロンプト

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, standing, (reaching towards viewer:1.3), (outstretched hand:1.2), one arm extended forward, foreshortening, light smile, looking at viewer, park, daytime

(reaching towards viewer:1.3) と (outstretched hand:1.2) で、カメラへ向かって手を差し出させます。one arm extended forward で伸ばす腕を1本に絞り、foreshortening で遠近を強調すると、手のひらが手前に大きく写り、画面の外にいる人へ手を差し伸べているように見えます。

バリエーション

服装は共通で、手を伸ばす体の姿勢を変えています。手のひらを開いて見せる構図は指が崩れやすいため、各見本は指の本数を確認してから採用しています。

空へ手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, standing, (reaching up:1.3), (arm raised to the sky:1.2), looking up, blue sky, clouds, outdoors, light smile

基本形の reaching towards viewer を (reaching up:1.3), (arm raised to the sky:1.2) に置き換え、片腕を空へ伸ばします。looking up で視線も上へ向け、blue sky, clouds を背景にすると、空をつかもうとするような開放感のある姿勢になります。

背伸びして高い所へ手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (standing on tiptoes:1.2), (reaching for top shelf:1.3), bookshelf, library, from side, one arm raised

(reaching for top shelf:1.3) で、本棚の高い段へ手を伸ばす姿勢にします。from side で横から写すと、腕から背中への伸びがよく分かります。(standing on tiptoes:1.2) も入れていますが、この見本ではかかとは上がりきらず、体を棚へ寄せて伸び上がる形になりました。

寝転んで空へ手をかざす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (lying on back:1.3), on grass, (hand raised toward sky:1.3), one arm up, looking at own hand, from above, meadow

(lying on back:1.3) で草の上に仰向けに寝かせ、(hand raised toward sky:1.3), one arm up で片手を空へかざします。from above で真上寄りから写すと、寝転んだ全身と伸ばした腕が一度に収まります。

座り込んで手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, (wide shot:1.2), full body, (from side:1.2), (sitting on ground:1.3), legs to the side, (one arm reaching forward:1.3), (fingers together:1.2), other hand on ground, looking ahead, pleading, street, daytime

(sitting on ground:1.3) で地面に座り込ませ、legs to the side で脚を横に流します。(one arm reaching forward:1.3) で片手を前へ伸ばし、(fingers together:1.2) で指をそろえ、(from side:1.2), (wide shot:1.2) で横から引いて写しています。こちらへ手を差し出す正面の構図では、手のひらが大きく写って指が6本になったため、横向きに変えました（「よくあるつまずき」を参照）。pleading を添えると、何かを求めるような表情になります。

振り返って手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (from behind:1.2), (looking back:1.3), (one arm reaching back towards viewer:1.4), (hand extended behind her:1.2), walking away, smile, park path

(from behind:1.2), (looking back:1.3) で後ろ姿から振り返らせ、(one arm reaching back towards viewer:1.4) で腕を伸ばします。この見本では腕はこちらではなく体の横へ伸び、歩きながら振り返って手を広げる形になりました。

走りながら手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (from side:1.3), (running:1.3), (reaching forward:1.3), one arm extended forward, open mouth, determined, looking ahead, street

(running:1.3) で走らせ、(reaching forward:1.3), one arm extended forward で片手を前へ伸ばします。(from side:1.3) で真横から写すと、前へ伸ばした腕と後ろに振った腕、踏み出した脚がそろい、必死に何かを追いかける勢いが出ます。正面から走ってくる構図では、手前に来た手の指がぶれて崩れたため、横向きにしています。

水中で水面へ手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (from side:1.2), (underwater:1.3), (reaching up towards surface:1.3), one arm raised, light rays from above, bubbles, floating hair, looking up

(underwater:1.3) で水中にし、(reaching up towards surface:1.3), one arm raised で片手を水面へ伸ばします。light rays from above, bubbles, floating hair で水面から差す光と泡、広がる髪を描き、looking up で視線も水面へ向けています。(from side:1.2) で横寄りから写すと、体は沈んだまま、手だけが光の方へ伸びる形になります。

片膝をついて手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (kneeling on one knee:1.3), (reaching forward:1.3), one arm extended towards viewer, sad, looking at viewer, dim street, evening

(kneeling on one knee:1.3) で片膝をつかせ、(reaching forward:1.3), one arm extended towards viewer で手を前へ伸ばします。反対の手は地面について体を支えています。sad と夕方の路地（dim street, evening）を合わせ、去っていく誰かを引き止めるような雰囲気にしました。

身を乗り出して手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, cowboy shot, (leaning over railing:1.3), (reaching down towards viewer:1.4), one arm extended downward, hand reaching out, bridge, (from below:1.2), looking down at viewer, worried

(leaning over railing:1.3) で手すりから身を乗り出させ、(reaching down towards viewer:1.4) で下へ手を伸ばします。(from below:1.2) でカメラを下に置くと、上から手を差し伸べられているような構図になります。反対の手は手すりをつかんでいます。

ジャンプして手を伸ばす

1girl, solo, brown hair, medium hair, white shirt, blue jeans, sneakers, anime style, full body, (jumping:1.3), midair, (one arm reaching up for ball:1.3), volleyball, outdoors, blue sky, shirt tucked in

(jumping:1.3), midair で空中に跳ばせ、(one arm reaching up for ball:1.3), volleyball で片手をボールへ伸ばします。伸ばす先にボールを置くと、何に手を伸ばしているのかがはっきりします。この見本ではボールをつかみ、もう片方の腕も上へ上げています。

使うときのコツ

• 手を伸ばすポーズは、one arm extended のように伸ばす腕を1本に絞ると、指や腕の破綻が起きにくくなります
• 伸ばす先（空・棚・ボール・カメラ）をタグで示すと、手を伸ばす方向が安定します
• ネガティブに extra arms, extra hands, extra digits, six fingers を入れ、生成後は手元を拡大して指の本数を確認してください

よくあるつまずき

後ろ姿で振り返りながら手を伸ばしたいのに、腕が下がったままになる

reaching back towards viewer を重み1.3で入れても、腕を下ろしたまま振り返るだけの見本になりました。重みを1.4に上げ、hand extended behind her を足すと腕は伸びましたが、こちらではなく体の横へ伸びる形に落ち着きました。

手のひらをこちらへ向けて伸ばすと、指が6本になる

reaching towards viewer で手のひらを手前に大きく写すと、「座り込む」「走る」「水中」の見本で指が6本に増えたり、ぶれて本数が分からなくなったりしました。from side で横から写して手を小さくするか、fingers together で指をそろえると崩れにくくなります。ネガティブには extra digits, six fingers, blurry hands を入れています。

意図しない描写を避けるポイント

雨の中で膝をつく見本を作ったところ、白いシャツの胸元に濡れたしみが広がる絵になりました。この記事では雨の指定をやめて夕方の路地に変え、ネガティブに wet clothes, rain を入れています。

まずは基本の「こちらへ手を差し出す」形から、体の姿勢のタグだけを差し替えてみてください。